Bí quyết giúp bạn bơi sải dễ dàng và hiệu quả hơn
Tư thế thân, nhịp thở, động tác tay và đập chân là bốn yếu tố quyết định bơi sải nhẹ hay nặng. Cùng tìm hiểu cách chỉnh từng phần và các bài tập bổ trợ hiệu quả.
Kỹ thuật và kiến thức bơi lội.
Hiển thị 1–3 trong 3 bài viết
Tư thế thân, nhịp thở, động tác tay và đập chân là bốn yếu tố quyết định bơi sải nhẹ hay nặng. Cùng tìm hiểu cách chỉnh từng phần và các bài tập bổ trợ hiệu quả.
Thở sai là lý do phổ biến nhất khiến người mới học bơi ếch nhanh mệt, sặc nước và sợ hồ. Bài viết hướng dẫn từng bước nhịp thở đúng, cách tập trên cạn và dưới nước.
Bơi lội đốt năng lượng hiệu quả, nhẹ nhàng với khớp và nâng sức bền tim phổi rõ rệt. Tìm hiểu cơ chế, lượng calo tiêu hao và cách xây dựng lịch tập phù hợp.
